News - 15 febbraio 2008

 

 

 

 

 Questa è la mia settimana base per tutto l'anno e su questa lavoro apportando a secondo dei momenti le dovute variazioni.

Questa tabella "canavaccio" si modifica quando:
1) In preparazione di una gara importante e del tipo di competizione (considerando la specialità e la distanza) viene adattata alla ciclicità ( mensile o settimanale) degli allenamenti
2) In occasione del periodo stagionale ( quindi anche delle condizioni climatiche giornaliere); per esempio il ciclismo puo' essere sostituito con lo sci di fondo oppure lavoro sui rulli, MTB o palestra.
3) In prossimità di una competizione di una sola specialità; intensificando gli allenamenti su quella sostituendo altre attività
4) Nei giorni di doppio allenamento ( che a volte si triplicano) si evita di fare lavori del medesimo tipo.
5) Subisce delle variazione considerando lo stato fisico.
6) Subisce variazioni per gli impegni di lavoro e per eventi privati.
7) La pianificazione non è improvvisata ma segue, in linea di massima, una programmazione annuale in funzione di un calendario gare definito ad inizio anno e degli obiettivi che si vuole raggiugere.

 

Claudio Ramella Bagneri - Ironbiella Triathlon

 

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